Zdravá a flexibilní páteř je základem pro udržení dobré kondice a celkového zdraví. Sedavý způsob života a dlouhé hodiny strávené před počítačem však mohou narušit její pružnost. Podívejte se, jak můžete svou páteř podpořit a zlepšit její flexibilitu.
Člověk je předurčen k pohybu
Každý z nás je předurčen k pravidelnému pohybu. Představte si, jak vypadal život pravěkého člověka a jak se lidí od života, který máme dnes. Pravěcí lidé každý den nachodili spoustu kilometrů, museli překonávat překážky a ohýbat se. V dnešní době spousta z nás sedí u počítače a volný čas tráví sledováním televize. Při každém pohybu se jedna svalová skupina napíná, zatímco se druhá uvolňuje.
Pravidelný pohyb je proto velmi důležitý pro naše zdraví. Zablokované obratle v páteři však nutně nemusejí souviset jen se sedavým zaměstnáním. Na vině může být také napjatá nervová soustava, která se do tohoto stavu dostává kvůli různým psychosomatickým potížím.
TIP: K odhalení příčin vašich zdravotních problémů může pomoct i přístup tradiční čínské medicíny.
Vyhraďte si každý den pár minut na protažení
Pro podporu zdraví těla si každý den vyhraďte alespoň několik minut na protažení. Jóga je v tomto směru vynikajícím pomocníkem – její pravidelné cvičení přináší pružnost a uvolnění. Pokud na ni nemáte čas, zaměřte se alespoň na krátké protažení krční páteře. Důležité je, aby protažení bylo jemné a pomalé, abyste předešli případnému zranění.
Cvičení by v našem životě nemělo chybět
Často se stává, že pravidelným protahováním začne člověk více vnímat touhu po kvalitním životě. To zahrnuje nejen pracovní nasazení, ale i potřebu odpočinku a aktivně stráveného volného času. Mnozí lidé považují odpočinek za plýtvání, ale ve skutečnosti je to opak. Každý den naše tělo vykonává řadu energeticky náročných činností, které některé zvládne jen během spánku. Proto je důležité jej nezanedbávat.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
